Der Schlaf

Nach der Geburt schläft unser Kind lange, oft und unregelmäßigen. Schlafen und essen ist das wichtigste in den ersten Monaten. Aber spätestens zum Ende des ersten Lebensjahr, kann das Kind an einen neuen Schlafrhythmus gewöhnt werden.

Mit 12 Monaten, ist das auch der Perfekte Zeitpunkt, euer Kind an ein eigenes Bett zu gewöhnen und zwar mit dem geringsten Wiederstand.

Ich weis, alle Eltern lieben ihre Kinder und wollen es am liebsten nur lieben und verwöhnen. Es ist mir klar, das wir diese Momente für immer habe möchten. Unser Kind ist soooo süß, ihr Lächeln verzaubert uns und es ist so schön mit ihrem Kind zu kuscheln. Ihr Kind ist auch noch so klein und hilfsbedürftig, wir wollen es beschützen, für immer.

Doch jetzt ist es zum ersten mal wichtig, Konsequent zu sein.

Zuerst passt man sich als Eltern an den Schlafrhythmus des Kindes an. Manche Eltern haben Glück und das Kind schläft durch, was leider nicht die Regel ist. Nach einer bestimmten Zeit, haben die meisten Eltern die Sehnsucht nach Schlaf. Und jetzt kann ich euch helfen, mit Tipps und Tricks.

Geheimnis: Euer Kind lernt vom ersten Tag an. Das liegt in der Natur des Lebens.

Gut zu wissen; Schlaf ist Lebenswichtig für uns alle !

Was ist ein guter Platz zum träumen?

Zuerst reicht ein Stubenwagen, weil er nicht so groß ist. Möchten Sie gleich ein Bett benutzen, dann begrenzen sie den Platz für ihr Kind. Von zu viel Platz wird ihr Kind überfordert und weint sehr viel. Begrenzen Sie das Bett zum Beispiel, mit einem Stillkissen oder einer zusammen gerollten Decke. Ein Plüschtier im Bett, kann ein guter Freund werden, der das Kind später bei Besuchen neuer Personen, beschützend wirken kann.

Es gibt es soo viele Möglichkeiten wo ein Kind im ersten Jahr einschlafen kann. * bei den Eltern auf dem Arm * bei den Eltern im Bett * im Kinderwagen * in einer Wippe * bei einem Geschwisterchen im Bett * auf dem Sofa * unterwegs in der Natur * euch lieben Eltern, fällt bestimmt noch einiges ein.

Wichtig zu wissen ist; Ein Kind verarbeitet alles gelernte im Schlaf und speichert das dann im Gehirn ab. Schläft es schlecht oder wenig, wird das gelernte wieder vergessen.

Das Ziel für uns Eltern ist, das die Kinder in ihrem eigenen Bett schlafen.

Euer Kind weis noch nicht was es am liebsten hat, außer sich ganz nah bei den Eltern aufzuhalten. Ich weiß auch, dass die Eltern mit ihrem Kind im Bett schlafen möchten. Für das erste Jahr ist das auch in Ordnung.

Und trotzdem bin ich fürs Bett. Doch das Bett darf bei den Eltern stehen.

Die Vorteile: * erholsamer Schlaf für die Eltern * ihr könnt euch nicht gegenseitig aufwecken * euer Kind lernt schneller durchzuschlafen

Es ist auch möglich, das Kind im Bett der Eltern einschlafen zu lassen und danach ins eigene Bett zu legen. So lernt es ohne große Aufregung, im eigenen Bett zu schlafen.

Wichtig: Mit allen Vor – und Nachteilen, bringt euer Kind wenn es eingeschlafen ist, immer wieder ins Bett!

Wann ist der beste Zeitpunkt euer Kind ins Bett zu legen? Die meisten Kinder schlafen nach den ersten 10 bis 15 Minuten ein. Hört auf das Atmen eures Kindes. Atmet es leise und gleichmäßig, könnt Ihr es ins Bett legen. Ansonsten wartet noch ein bisschen.

Ein Ritual sorgt dafür das Ihr Kind, das schlafen gehen, als schön empfindet. Ihr dürft dabei lustig sein, Spass machen. Das wird euch allen gut tun. Die Kinder schlafen glücklich ein und die Eltern haben auch wieder etwas Zeit für sich.

Legen Sie ihr Kind von Anfang an ins Bett, braucht es keine Umstellung, wenn es älter wird. Ich weiß natürlich das viele Eltern ihr Kind mit ins eigene Bett nehmen möchten. Das ist für mich in Ordnung, zum Kuscheln, herumtoben usw., doch zum schlafen sollte ihr Kind in seinem Bett gelegt werden. Alle beteiligten haben dadurch ein erholsameren Schlaf.

Besserer Schlaf: Ein regelmäßiger Ablauf hilft dem Körper, sich auf das Einschlafen vorzubereiten, wodurch die Schlafqualität verbessert wird.

Leichteres Einschlafen: Wenn immer zur gleichen Zeit Schlafenszeit ist, lernt der Körper, sich darauf einzustellen, und das Kind kann leichter zur Ruhe kommen.

Weniger nächtliches Aufwachen: Durch eine konsistente Routine schläft das Kind oft länger und tiefer, weil der Körper sich an den Rhythmus gewöhnt.

Gesundheitliche Vorteile: Ausreichend und guter Schlaf fördert das Immunsystem, die Gehirnentwicklung und das allgemeine Wohlbefinden.Gesundheitliche Vorteile: Ausreichend und guter Schlaf fördert das Immunsystem, die Gehirnentwicklung und das allgemeine Wohlbefinden.

Bessere Laune und Konzentration: Kinder, die gut schlafen, sind ausgeglichener und können sich am nächsten Tag besser konzentrieren.

Mehr Sicherheit und Geborgenheit: Eine feste Routine gibt dem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Verlässlichkeit, weil es weiß, was als Nächstes kommt.

Weniger Widerstand: Wenn Schlafenszeit immer nach einem bestimmten Ablauf kommt (z. B. Zähneputzen, Vorlesen, Schlaflied), gewöhnt sich das Kind daran und akzeptiert es leichter.

Günstige Entwicklung von Gewohnheiten: Eine gute Schlafroutine in der Kindheit hilft dabei, gesunde Schlafgewohnheiten für das ganze Leben zu entwickeln.

Tipps und Tricks

* bringen sie ihr Kind mit einem und dem selben Ritual ins Bett * das Ritual zum schlafen, gibt dem Kind Sicher – und Geborgenheit * beobachten sie Kind was es zum wohlfühlen im Bett braucht – in eine Decke einwickeln – ein Plüschtier zum kuscheln – eine Spieluhr, leichtes Tuch über die Augen, Schnuller, usw. * dies hilft auch beim Schlafen in neuer Umgebung ( Tagesmutter oder Kindergarten, auch bei der Oma )

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Irrtum;

es nicht der Kindergarten, oder die Schule Schuld, wenn mein Kind nicht schläft. Auch nicht der Mittagsschlaf in der jeweiligen Einrichtung.

Gut zu wissen; kein Mensch kann auf Befehl einschlafen.

Was mache ich, wenn mein Kind nicht ins Bett und, oder nicht Schlafen will.

Tipps und Tricks

Gründe, warum Kinder Abends nicht schlafen können.

Ist dein Kind unruhig, kontrollieren Sie ob es noch Hunger hat, die Windel sauber ist oder Geborgenheit braucht.

Unreifer Schlaf-Wach-Rhythmus: Babys und Kleinkinder entwickeln erst allmählich feste Schlafmuster. Ihr biologischer Rhythmus kann noch schwankend sein.

Trennungsangst: Viele Kleinkinder erleben abends Trennungsängste, weil sie noch lernen müssen, sich sicher allein zu fühlen.

Zu viele Reize: Junge Kinder sind den ganzen Tag über mit Lernen und Entdecken beschäftigt, was sie abends oft noch gedanklich beschäftigt hält.

Unregelmäßige Schlafgewohnheiten: Ein zu später Mittagsschlaf oder fehlende Routine kann das Einschlafen erschweren.

Leider sind folgende Punkte bei kleinen Kinder schon Aktuell.

Übermäßige Bildschirmzeit: Blaues Licht von Tablets oder Fernsehern kann die Produktion von Melatonin (das Schlafhormon) hemmen, es kann nicht schlafen.

Zu viel Aufregung vor dem Schlafengehen: Actionreiche Spiele, spannende Geschichten oder intensives Toben machen es schwer, zur Ruhe zu kommen.

Ängste oder Sorgen: Kinder verarbeiten tagsüber viele Eindrücke, und manchmal kommen am Abend Sorgen oder Ängste auf.

Tipps und Tricks

Beobachten, wann wird Ihr Kind müde?

• Beobachten Sie, wann ihr Kind müde wird, denn wir brauchen gleich ein Erfolgserlebnis.
• Was macht ihr Kind wenn es müde wird? ( nimmt es eine Decke zum kuscheln, einen Schnuller, ein Kuscheltier, usw. ) Das brauch es um einschlafen zu Können.
• Schläft es leichter ein wenn es zum Beispiel; etwas vorgelesen bekommt. Finden Sie das bei ihrem Kind heraus.
• Brauch Ihr Kind zum Beispiel die Nähe der Eltern? Legen sie sich zu ihrem Kind bis es schläft.
• Finden Sie auch heraus, wann ihr Kind fest schläft, damit Sie wissen, wenn Sie gehen können.

Was kann ich tun, damit mein Kind endlich Zeitnah einschläft.

Tipps und Tricks

1. Das Umfeld so gestalten das sich ihr Kind wohl fühlt.
2. Immer zur gleichen Zeit ins Bett.
3. Entspannt ins Bett, deshalb genug Zeit einplanen,für die Vorbereitung fürs ins zu Bett gehen. Zum Beispiel eine Stunde. So hat ihr Kind Zeit zum bummeln, sich selbst beim waschen auszuprobieren usw. Das ist auch die Zeit, um zur Ruhe zu kommen.
4. Jetzt das Abendritual. Gleiche Zeit, Gleicher Ort, das eigene Bett.
5. Geschichte vorlesen, Kuscheln, einfach nur reden woran man denkt
6. Sandmann sehen und dann ins Bett.
7. Wichtig auf jedenfall im Bett bleiben! Bleibt ein Kind nicht im Bett, immer wieder ins Bett bringen. Dabei keine Diskusion führen. Einfach liebevoll ins Bett bringen und zwar solang bis das Kind im Bett bleibt.
8. Das Kind kann ein Spielzeug, ein Buch oder ein Blüschtier mit ins Bett nehmen.
9. Nach einer bestimmten Zeit wird das Licht ausgemacht. Auch das ist eine Zeit um zur Ruhe zu kommen.

Zusätzliche Einschlafhilfen:

• Kleines Nachtlicht für ängstliche Kinder
• rotes Licht hilft beim einschlafen
• Zimmer sollte abgedunkelt sein
• Abends noch eine Milchflasche ( mit Grieß ) macht satt und satte Kinder schlafen besser
• Schnuller für Kinder die noch ein nuckel Bedürfniss haben
• Keinen Streit vor den Kindern, macht den Kindern Angst

Abends keinen Sreit, traurige Kinder schlafen nicht gut. Probleme am Tag lösen.

Haben Sie noch Fragen zu diesem Thema, dann schreiben Sie mich ruhig an. Wenn ich kann, werde ich gern helfen oder mit Ihnen eine Lösung suchen.

tanjamohler@hotmail.com